“霜降”这个节气上，象征着秋天即将过去，冬天即将来临。霜降前后，人们忙于收割庄稼，树叶变黄，陆续回到大地母亲的怀抱，草木枯萎，天地越来越宽广，使人们产生了许多忧郁的心情，难怪乎“霜降鸿声切，秋深客思迷”。
霜降时节，万物毕成，毕入于戌，阳下入地，阴气始凝。俗话讲“霜降杀百草”，霜降后，植物逐渐失去生命力，大地一片萧索。霜降不意味着“降霜”，而是意味着气温骤降，昼夜温差大。 霜降节气后，晚秋景象明显，冷空气南下越来越频繁。霜降节气主要有赏菊、吃柿子、登高远眺、进补等风俗。霜降时节是秋冬气候的转折点，也是阳气由收到藏的过渡，养生关键应注意做好“外御寒、内清热”。民间有“冬补不如补霜降”的讲法，秋令属金，脾胃为后天之本，此时宜平补，尤其应健脾养胃，以养后天。我国古人将霜降分为三候：一候豺乃祭兽；二候草木黄落；三候蜇虫咸俯。此时豺这类动物开始捕获猎物过冬；树叶都枯黄掉落；冬眠的动物也藏在洞中不动不食进入冬眠状态中。
上海中成泵业提醒您，从“霜降”开始，冷空气活动频繁，大风天气不断出现，气温骤降，各种常见的呼吸道传染病，如流感等容易侵入人体。 要注意生活、工作和学习环境的空气流动。 干燥空气容易出现咽干、鼻干、皮肤干等“秋干燥”症状，多吃生津润燥、宣肺止咳食。
